Du möchtest Muskelmasse aufbauen?
Dann musst Du neben dem Training auch darauf achten, Dich optimal zu ernähren. Iss das Richtige damit Deine Muskeln, die Nährstoffe erhalten, die sie zum Wachsen brauchen. Für mehr Muskeln müssen immer genügend Nährstoffe und Energie bereitstehen.

Du möchtest deine Muskeln definieren?
Dann musst Du dein Körperfettanteil verringern. Dabei ist es sehr wichtig sich richtig zu Ernähren. Es reicht nicht, einfach weniger zu essen, da bei begrenzter Kalorienzufuhr der Körper Muskeln abbaut. Eine verringerte Kohlenhydratzufuhr und eine erhöhte Eiweißzufuhr unterstützten den Fettabbau, wie verschiedene Studien zeigen.