Ausdauertraining

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Ausdauersport ist die Fähigkeit, eine sportliche Belastung möglichst lange aufrecht zu erhalten, ohne vorzeitig körperlich zu ermüden und den Körper nach dem Sport möglichst schnell zu regenerieren. Ausdauer lässt sich am besten erreichen , indem Du regelmäßig Sport machst und die Leistung dabei allmählich steigerst.Sportnahrung wie Eiweiß und Kohlenhydrate wirken sich positiv auf die Steigerung der Ausdauer aus.

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